Životne krize: 7 načina kako se nositi s njima i prebroditi ih

Životne krize: 7 načina kako se nositi s njima i prebroditi ih

[You must be registered and logged in to see this image.]

Gubitak najmilijih, selidba, otkaz, prekid veze ili svakodnevni stres negativno utječu na našu psihu, i iako je najlakše predati se tuzi i jadikovkama, one neće pomoći. Možda se sve čini crno i naopako, no ipak postoji puno razloga zbog kojih možete biti zahvalni. Dobro je napraviti popis stvari koje vas vesele, bilo da je to poziv prijatelja ili sunce nakon duge zime. Problemi će se tako činiti manje važni. Također, treba imati na umu da ima ljudi kojima je puno teže i da treba iskoristiti svoj potencijal, piše The Huffington Post.

Preusmjerite svoju pozornost
U stresnim je situacijama najbolje ne razmišljati previše o problemima. Što im više pažnje posvećujemo, to sve teže vidimo izlaz. Bolje je posvetiti se hobijima, druženju s prijateljima ili djeci jer ćete se tako odmaknuti od problema, lakše sagledati stvari, a tako i pronaći rješenje. Dajte si vremena da se na miru prilagodite novonastaloj situaciji.

Povjerite se prijatelju
Kroz teške životne krize ne treba prolaziti sam, a topla riječ prijatelja može učiniti čuda za psihu. Povjeravanje će pomoći da se situacija sagleda objektivnije, a iskustvo prijatelja u sličnim situacijama može pomoći i pri bržem rješavanju problema.

Smijeh čini čuda
Smijeh djeluje oslobađajuće jer potiče otpuštanje hormona sreće serotonina, a samim time ublažava stres i napetost. Upravo je zbog toga čak i u stresnim situacijama važno pronaći nešto što nas može nasmijati. Mozak će osmijeh protumačiti kao da smo dobro raspoloženi i opušteni pa će poboljšati koncentraciju, a to će olakšati suočavanje s problemima te njihovo rješavanje.

Neke stvari se ne mogu promijeniti
Smrt bližnjih činjenica je koju je nemoguće promijeniti. Nastaviti život dalje vrlo je teško, ali je nužno. Dopustiti sebi tugovanje i suze koliko god da je potrebno. S vremenom se polako usmjerite na stvari koje možete promijeniti.

Meditacija pomaže u kontroli osjećaja
Svakodnevna meditacija smanjuje stres, poboljšava koncentraciju i pomaže da se fokusiramo na sebe i svoje potrebe. Smirenost koju donosi meditacija pomoći će da se pomirimo sa svojim emocijama i naučimo ih kontrolirati. Lakše ćemo prebroditi tugu, ako shvatimo što točno želimo i kako to namjeravamo postići.

Nastaviti dalje...
Drastične promjene mogu prouzročiti bijes i zamjeranje, ali najbitnije je ne dopustiti da takve emocije preuzmu vaš život. Treba prihvatiti novonastalu situaciju, ali ne i dopustiti da ona postane trajna. Hoćete li na kraju izaći kao pobjednik, ovisi samo o vama. Što prije se naučite nositi sa svojim osjećajima, to ćete prije biti spremni za nova prijateljstva i iskustva.
Izvor:
24 sata.hr