Zašto je doručak bitan...?

Ukoliko ste ujutru umorni i niste produktivni moguće je da ste loše spavali, ali je sasvim moguće i to da ste opet preskočili doručak i zamijenili ga kafom. Poslovica kaže "Doručkujte kao kralj, ručajte kao princ, a večerajte kao prosjak" i čini se da je vrlo istinita

Često uštedimo vrijeme pripremajući se za posao, tako što ne doručkujemo ili samo ubacimo nešto sitno u usta da nas drži budnima i sitima do ručka. Što prije shvatimo da nam je doručak najbolji prijatelj, tim prije ćemo biti produktivniji i energičniji ujutru. Postoji nekoliko razloga zašto trebamo doručkovati pa ćemo se podsjetiti osnovnih.


Poboljšan imuni sistem

Ovaj razlog zašto trebamo doručkovati ljudi vrlo rijetko stavljaju na prvo mjesto, ali to je sigurno prvi razlog zašto ćete možda razmisliti da promijenite navike. Vrijeme zime i hladnoće je obično period kada smo najosjetljiviji i kada svi oni vitamini i proteini koje smo prethodno unosili, trebaju pokrenuti naš imuni sistem da se bori protiv virusa i bakterija. Naučnici su utvrdili da, ukoliko doručkujete, smanjujete šanse da budete bolesni za 20 posto, što nikako nije zanemarivo.

Poboljšan kvalitet kože

Najčešći doručak su jaja, i bez obzira na to kako pripremate jaja, u velikoj količini ćete doprinijeti sjaju vaše kože ukoliko ih budete često jeli. Naravno, to ne znači da trebate jesti jaja svaki dan, nego da napravite mali meni koji će se sastojati od žitarica, voća i proteina. Bilu koje namirnice koje imaju lutein povećat će nivo ljepote i blještavila vaše kože.

Dobra figura

Ukoliko se držite poslovice sa početka, male su šanse da imate problema sa kilažom. Na početku dana vaš metabolizam je snažniji i ima više snage da se izbori sa masnoćama. Kako dan odmiče i vaš metabolizam usporava i pripema se za odmor. Ukoliko jedete dobar doručak i ručak, manje su šanse da ćete imati želju za prejedanjem navečer, kada vaš metabolizam ne može, niti ima namjeru da se bori sa slabo svarljivom hranom.

Dnevna doza jabuka je ono što će vam svaki doktor savjetovati, ali jedna jabuka ne može zamijeniti kompletan obrok. Jabuka može biti užina, ali nikako doručak i velika je varka pojesti jabuku i misliti da je doručak završen. Mada, za razliku od ljudi koji počnu dan kafom, jabuka je sigurno bolje rješenje.


slusaj bre vamo mig

';