http://magnolija.serbianforum.info/




 
PORTALPrijemČesto Postavljana PitanjaRegistruj sePristupi

Delite | 
 

 10 saveta za zdrava ledja :

Ići dole 
AutorPoruka
Zana
Elita
Elita
avatar

Seks : Ženski
Datum upisa : 03.05.2012
Lokacija : tu negde
Raspoloženje : >(

PočaljiNaslov: 10 saveta za zdrava ledja :   Ned Jun 03 2012, 21:23



1. Pokušajte da često menjate položaje izmedju stajanja i sedenja.

2. Stavite podršku iza vaših ledja u toku vožnje ili dugog sedenja za kancelarijskim stolom.

3. Vežbajte, šetajte i plivajte redovno.

4. Smanjite telesnu težinu kako bi ste smanjili opterećenje na kičmu i mišiće ledja.

5. Redovno se istežite kako bi ste smanjili ukočenost i povećali pokretljivost.

6. Posmatrajte posturalni stav svog tela; pokušajte da se ne grbavite.

7. Pažljivo podižite teret sa podloge; budite sigurni da teret nije previše veliki ili težak.

8. Pokušajte da se često pažljivo istežete kako bi smanjili osećaj zatezanja u ledjima.

9. Krećite se, čak iako imate epizodu bola u ledjima.

10. Razmotrite da li vam krevet obezbedjuje adekvatnu podršku u toku noćnog sna.

.

Napomena:

Članci „saveti fizioterapeuta“ vam pružaju samo opšte informacije, ni u kom slučaju ne treba da zamene savete i informacije koje će vam vaš fizioterapeut dati u vezi vašeg stanja.

I ako je uložen veliki napor u postavljanju adekvatnih informacija, Društvo fizioterapeuta Srbije, autori i izdavači članka u ovom časopisu i na ovom websajtu ne preuzimaju odgovornost i ne mogu garantovati za posledice ukoliko pacijent izabere da ovaj članak bude njegov jedini izvor informacija o svom stanju i njegovoj rehabilitaciji.
Nazad na vrh Ići dole
 
10 saveta za zdrava ledja :
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
 :: LIFESTYLE :: ZDRAVLJE-
Skoči na:  
Vremenska prognoza
Weather Belgrade
Teme naj viđenije
FARBANJE i UKRAŠAVANJE USKRŠNJIH JAJA
ARANŽIRANJE HLADNIH PREDJELA
Nauka o jeziku
Ko je trenutno na forumu
Vracam se...Odjava ..... laku noc ....
SVADBENE TORTE-ideje
Deponija emotikona-rezervni smajlici...
Vas smajli raspolozenja...
Romanticne gif slike
Kaladont u tri reči
Ključne reči